اطلاعات سودمند
پیشگیری بهتر و کم هزینه تر از درمان است. بدبویی دهان علل مختلفی دارد. از عوامل بسیار مهم ماندگاری مواد غذایی در فضای آزاد
اصول بهداشت دهان و دندان
اصول بهداشت دهان و دندان
سطوح دندانی عاری از پلاک ابداً دچار پوسیدگی نمی‌شوند. برداشت روزانه پلاک با استفاده از نخ دندان و مسواک زدن و دهان‌شویه بهترین تمهیداتی است که می‌توان به کمک آن هم جلوی پوسیدگی و هم جلوی بیماری‌های پریودنتال را گرفت.
پوسیدگی بیماری قابل پیشگیری است و معمولاً از مینا آغاز شده و سرعت پیشروی روی آن در مراحل اولیه کند است و ایجاد حفره در مراحل آخر بیماری رخ می‌دهد البته اگر پیش از تشکیل حفره بتوان محیط دهان را مناسب کرد امکان جلوگیری از پیشرفت پوسیدگی وجود دارد.
قبلی
بعدی
تمیز کردن سطح بین دندانی بعد از مسواک زدن ضروری است که وسایل متعددی از جمله مسواک‌های بین دندانی flash shoulder، نخ دندان استفاده می‌گردد.
مسواک زدن به روشی درست و اصولی از مبانی بهداشت دهان و دندان است. همه افراد در بین ساعات روزانه خود از مسواک استفاده می‌کنند اما اینکه چطور و چگونه باید مسواک زد را ممکن است ندانند. بطوری که مسواک زدن آنها گاهاً تأثیری بر روی بهداشت دهانی آنها ندارد. آموزش صحیح مسواک زدن کمک چشمگیری در پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان دارد. هدف ما از مسواک زدن پاک کردن کلیه مواد غذایی و پلاک‌هایی است که بر روی دندانها به وجود آمده و بر روی سطوح دندان جای گرفته‌اند.
روشهای صحیح مسواک زدن
مسواک زدن به روشی درست و اصولی از مبانی بهداشت دهان و دندان است. همه افراد در بین ساعات روزانه خود از مسواک استفاده می‌کنند اما اینکه چطور و چگونه باید مسواک زد را ممکن است ندانند. بطوری که مسواک زدن آنها گاهاً تأثیری بر روی بهداشت دهانی آنها ندارد. آموزش صحیح مسواک زدن کمک چشمگیری در پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان دارد. هدف ما از مسواک زدن پاک کردن کلیه مواد غذایی و پلاک‌هایی است که بر روی دندانها به وجود آمده و بر روی سطوح دندان جای گرفته‌اند.
پروتئین‌های بزاق که در محیط دهان به وجود می‌آید و میکروب‌هایی که بطور طبیعی در محیط دهان هستند و … جز مواردی است که بیمار باید طی مسواک زدن این مواد را از سطوح مختلف دندان بردارد.
در اینجا به چند نکته مهم ، پیرامون بالا بردن سطح بهداشت دهان و دندان شما اشاره میکنیم:
۱- از سالم بودن مسواک خود و موهای مسواک مطمئن شوید.
۲- کمی آب داخل دهان می‌گردانیم و سپس خمیردندان را روی مسواک می‌ریزیم.
۳- اول سطح جونده دندانها را مسواک می‌زنیم بطوری که با حرکت رفت و برگشتی در روی سطح جونده خمیردندان شما بخوبی کف کند و شیارهای موجود بر روی دندان تمیز میشود. از یک سمت فک پائین شروع کرده و به سمت فک دیگر رفته و سپس همین‌طور برای فک بالا هم اقدام میکنیم.
۴- به سراغ سطوح طرفین دندان می‌رویم که مهم‌ترین قسمت آموزش مسواک زدن، درک درست از تمیز کردن در این ناحیه از دندان‌هاست. مسواک را باید با یک زاویه ۴۵ درجه نسبت به محور طولی دندان بر روی شیار لثه و دندان قرار دهیم و مقدار کمی فشار دهیم به سمت پائین تا پرزهای مسواک کاملاً بین لثه و دندان فرو رود. بعد با یک حرکت لرزشی مناسب و با دامنه کم مسواک را به سمت بالا حرکت می‌دهیم این حرکت لرزشی محدود باید سه یا چهار دفعه تکرار شود تا کلیه سطوح توسط مسواک پاک شود.
۵- مسواک زدن سطوح داخلی دندانها نیز فراموش نشود. همه دندانها علاوه بر سطح رویی باید از سطح پشتی که در فک بالا دور کام و در فک پائین دور زبان قرار دارند هم خوب مسواک زده شود.
۶- روی سطح زبان را حتماٌ مسواک بزنید.
۷- طول مدت مسواک زدن بطور رایج بین ۲ الی ۵ دقیقه باید باشد.
نخ دندان
از جمله عوامل مؤثر در بهداشت دهان و دندان که حتی گاهاً به استفاده آن بیش از استفاده از مسواک توصیه میشود نخ دندان است که ۹۰ درصد مردم از آن استفاده نمی‌کنند و بین آن ۱۰ درصد هم، چه تعدادی به روشهای درست استفاده از آن آگاهند؟
- یک تکه نخ دندان به اندازه تقریبی ۳۰ الی ۴۰ سانتی‌متر می‌بریم. بطوری‌که بعد از گره زدن دو سر نخ دندان حلقه‌ای تشکیل میشود که این حلقه نخ به درستی در بین انگشتان دو دست قرار می‌گیرد تا تسلط کافی به نخ دندان داشته باشیم.
- حلقه نخ دندان را در بین انگشتان بطوری می‌گیریم که انگشتان شست و سبابه آزاد باشد.
- از انگشتان شست جهت استفاده در دندان‌های فک بالا و از انگشتان سبابه جهت پاک کردن دندان‌های پائین استفاده میشود.
نکته مهم:
- بعد از تمیز کردن یک ناحیه به ازای هر دندان که تمیز میکنید یک انگشت نخ دندان را در بین انگشتانتان بچر خانید تا همیشه یک ناحیه تمیز و ساییده نشده از نخ دندان در بین دو انگشتتان قرار گیرد و ناحیه هر دندان را تمیز کند و از انتقال مواد عفونی موجود در بین یک دندان به نواحی مجاورجلوگیری شود.
- نخ را حتماً به لثه مجاور دو دندان بکشید تا ناحیه بین دو دندان خوب تمیز شود . در اوایل ممکن است از لثه خون بیاید نگران نباشید چون بعد از مدتی که لثه خوب تمیز شد خونریزی از بین رفته و کم کم قطع می شود.
- در صورتی که استفاده از نخ دندان همراه با رشته رشته شدن نخ باشد و یا منجر به پاره شدن نخ دندان گردد، ممکن است علت این مسئله پوسیدگی بین دو دندان یا وجود جرم بین آن ناحیه و یا پرکردنگی نامناسب باشد که در هر سه صورت باید به دندانپزشک مراجعه و نسبت به رفع مشکل اقدام کرد .
- ابتدا با نخ دندان لای دندانها را خوب تمیز کنید بعد مسواک بزنید. - استفاده از دهان‌شویه‌های روزانه طبق دستورات مندرج بر آنها پس از مسواک و نخ دندان بلامانع است.
متخصصین و کادر درمانی ما در کلینیک دندانپزشکی درسان آموزشهای لازم جهت رعایت بهداشت دهان و دندان و معاینات پیشگیری را با کیفیت و دقت بسیار بالا به بیماران محترم ارائه می نمایند.
مقالات مرتبط
مصرف سیگار و سایر دخانیات چه تاثیری در سلامتی دندان ها دارد؟
استعمال دخانیات با عملکرد طبیعی سلول های بافت لثه تداخل پیدا می کند و این تداخل باعث می شود که افراد سیگاری بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت هایی مانند بیماری های پریودنتال قرار داشته باشند و همچنین به نظر می رسد که سیگار جریان خون لثه را مختل می کند که همین قضیه باعث ایجاد تاخیر در بهبود زخم ها می شود
آموزش ویژه رعایت بهداشت دهان و دندان از نوزادی تا ۱۹ سالگی در خانه
رعایت بهداشت دهان و دندان از نوزادی و با رویش اولین دندان های شیری آغاز می شود و تا سنین کهنسالی ادامه پیدا می کند. تمیز کردن دندان ها به طور کامل و رعایت بهداشت دهان در ابتدا توسط والدین برای فرزندان شروع میشود و تا سنین کودکی و اوایل نوجوانی با نظارت آنان ادامه پیدا می کند. لزوم آگاهی کافی در این زمینه ، مطالعه مطالبی از این دست مطالب خالی از لطف نیست ……